2022年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.6 kg
これまでの減量分: 41.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 20日:
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1142 kcal
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脂質: 25.92g | たんぱく質: 92.29g | 炭水化物: 123.58g.
朝食: Morangos, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Leão Chá Mate Natural, Omelete. 昼食: Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Namorado Feijão Carioca, Prato Fino Arroz Integral (50g), Abóbora Japonesa. 夕食: Berinjela Cozida, Chuchu Cozido, Alface, Ovo Cozido. 軽食/その他: Banana Nanica, Integralmedica Whey 100% Pure. もっと...
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4886 kcal
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運動:
休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間, ボディービル - 3 時間, バスケットボール - 3 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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