2022年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.6 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 20日:
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2282 kcal
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脂質: 74.84g | たんぱく質: 147.30g | 炭水化物: 177.75g.
昼食: Maçãs Gala, Tirolez Queijo Minas Padrão, Carioca Feijão Cozido, Carne Moída Refogada. 夕食: Maçã, Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne Moída Refogada, Serramalte Cerveja, Baden Baden IPA. 軽食/その他: Yoki Pipoca Bacon. もっと...
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2964 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 38 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 22 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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