2014年 09月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
60 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 4日:
|
3176 kcal
|
脂質: 81.83g | たんぱく質: 141.39g | 炭水化物: 323.14g.
朝食: Coca-Cola Coca-Cola Light, Zott Jogobella Light Malina, Cytryna, Sante Otręby Granulowane ze Śliwkami, Ania 1990 Len Mielony Odtłuszczony i Prażony, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. 昼食: Łaciate Mleko 0,5%, Zupa szczawiowa. 夕食: Zwykłe Piwo, Pizza z Serem na Cienkim Cieście, Pudliszki Sos Boloński z Mięsem, Makaron Ryżowy (Ugotowany), Biedronka Chleb Zytni ze Slonecznikiem, Serenada Ser Radamer, Masło, Wedel Czekolada Mleczna z Orzechami. 軽食/その他: Pomidory, Mlekpol Twaróg 0%, Łaciate Mleko 0,5%, Sonko Lekkie Błonnikowe, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. もっと...
|
|
2107 kcal
|
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間 30 分, 座る - 5 時間, 休憩 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|