kuziniの日記, 2022年 07月 20日

2022年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

89 kg これまでの減量分: 12 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 20日:

821 kcal

脂質: 32.69g | たんぱく質: 67.30g | 炭水化物: 63.49g. 朝食: Чай с Сахаром, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Мёд. 昼食: Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, Сырная Лепешка, Рыбный Суп. もっと...

2566 kcal

運動: Ходьба на месте - 30 分, Утренняя разминка - 20 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 12 時間　 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中


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