2022年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 20日:
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1182 kcal
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脂質: 33.67g | たんぱく質: 63.48g | 炭水化物: 158.15g.
朝食: Кофе с Молоком, Горбуша Соленая, Mlekara Sabac Каймак 70%, Дзержинскхлеб Чиабатта. 昼食: Куриное Филе на Гриле, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 夕食: Кабачковые Оладьи. 軽食/その他: Tralli Valli Сушечки со Льном, Кунжутом и Чиа, Нектарин. もっと...
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1913 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 40 分, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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