2022年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.4 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 19日:
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1827 kcal
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脂質: 29.46g | たんぱく質: 131.89g | 炭水化物: 140.73g.
昼食: Tirolez Queijo Minas Padrão, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Swift Filé de Peito em Bife. 夕食: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Swift Carne Moída de Patinho , Swift Filé de Peito em Bife, Serramalte Cerveja. 軽食/その他: Maçãs Gala. もっと...
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2990 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 22 分, 休憩 - 15 時間 38 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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