2022年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 19日:
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1467 kcal
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脂質: 62.70g | たんぱく質: 90.01g | 炭水化物: 138.04g.
朝食: Canela, Café (Infusão), Jasmine Pão Tradicional sem Glúten , Ceifeiro Semente de Chia, Tirolez Creme de Ricota, Ovo Mexido. 昼食: Subway Cebola, Tomates, Pepino (com Casca), Seara Filé de Coxa e Sobrecoxa, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Tomates, Pepino (com Casca), Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Alface. 軽食/その他: Tirolez Creme de Ricota, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Kiwi. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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