2022年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 19日:
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1603 kcal
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脂質: 42.55g | たんぱく質: 128.81g | 炭水化物: 187.85g.
朝食: Doriana Margarina Cremosa com Sal, Arroz Branco (Cozido), Banana Prata, Leite Integral, Proteína de Soja Isolada. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Proteína de Soja Isolada. 夕食: Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Cenouras. 軽食/その他: Leite Integral, Proteína de Soja Isolada. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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