2022年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 19日:
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1873 kcal
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脂質: 68.85g | たんぱく質: 72.00g | 炭水化物: 251.15g.
朝食: Простоквашино Сметана 15%, Мастерица Сырники с Изюмом, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая, Чай с Сахаром. 昼食: Konti Конфеты Сладкое Созвучие, Чай Несладкий, Коломенское Батон Нарезной, Помидоры, Котлета Свиная, Макароны Отварные, Щи с Мясом. 夕食: Мастерица Сырники с Изюмом, Кофе с Молоком и Сахаром, Каравай Ржаной Хлеб, Шакшука. 軽食/その他: Финики, Чай Несладкий. もっと...
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2544 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 15 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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