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tryaindragandul
日記
2022年 07月 19日
tryaindragandulの日記, 2022年 07月 19日
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2022年 07月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
75 kg
これまでの減量分:
1 kg
.
残り:
19 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 07月 19日:
1038 kcal
脂質: 42.20g | たんぱく質: 65.51g | 炭水化物: 98.75g.
朝食:
Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Egg Omelet or Scrambled Egg.
昼食:
Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Finna Kerupuk Rasa Bawang, Tempeh (Cooked) , Chia-Yo Granola Bites Chocolate.
夕食:
Soyjoy Danish Cheese.
もっと...
650 kcal
運動:
Body Pump - 1 時間, 歩く(早足) - 時速6.5km - 15 分, Apple Health - 22 時間 45 分.
もっと...
週に1.2 kg減量中
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