tryaindragandulの日記, 2022年 07月 19日

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2022年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

75 kg これまでの減量分: 1 kg. 残り: 19 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 19日:

1038 kcal

脂質: 42.20g | たんぱく質: 65.51g | 炭水化物: 98.75g. 朝食: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Egg Omelet or Scrambled Egg. 昼食: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Finna Kerupuk Rasa Bawang, Tempeh (Cooked) , Chia-Yo Granola Bites Chocolate. 夕食: Soyjoy Danish Cheese. もっと...

650 kcal

運動: Body Pump - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, Apple Health - 22 時間　 45 分. もっと...

週に1.2 kg減量中


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