2014年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.3 kg
これまでの減量分: 61.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 3日:
|
1447 kcal
|
脂質: 49.35g | たんぱく質: 96.76g | 炭水化物: 145.79g.
朝食: Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: Ah Wortel Bleekselderij Radija, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Kers, Kellogg's All-Bran Flakes. 夕食: Appelmoes (zonder Toegevoegde Suikers), Rosita's Paramaribo Saus, Jumbo Kipfilet, Mozzarella Kaas, C1000 Blokjes Tomaat, AH Tortilla Wraps, Oldenlander Half om Half Gehakt. 軽食/その他: AH Groentechips, RAKET ROCKET Glace à l'eau RAKET ROCKET. もっと...
|
|
2593 kcal
|
運動:
デスクワーク - 3 時間, 家事 - 1 時間 50 分, 座る - 7 時間, ショッピング - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|