2022年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 18日:
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1186 kcal
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脂質: 47.04g | たんぱく質: 84.25g | 炭水化物: 99.44g.
朝食: Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão, Omelete ou Ovos Mexidos, Abacaxi, Lugen Semente de Chia, Couve Manteiga Crua. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho Verde, Tomates, Salada de Folhas, Azeite de Oliva. 夕食: Integralmedica Whey 100% Pure, Mamão Formosa, Nestlé Leite Ninho sem Lactose, Lugen Semente de Chia. 軽食/その他: Lugen Semente de Chia, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Prata, Hortifruti Mamão Formosa. もっと...
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2128 kcal
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運動:
エアロビクス - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, Google Fit - 23 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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