2014年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 3日:
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2575 kcal
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脂質: 71.24g | たんぱく質: 220.78g | 炭水化物: 263.24g.
朝食: Вареное Яйцо, Перекресток Багет Ржаной, Шашлык из Свинины. 昼食: Груши, Parmalat Молоко 0,5%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриные Грудки (Запеченые), Макароны Отварные, Макароны Отварные. 夕食: Rich Вишневый Сок, Пирожок с Луком и Яйцом, Банан, Pure Protein Казеин. 軽食/その他: Gaspari Nutrition Myofusion, Syntrax Протеин Matrix 5.0. もっと...
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3413 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 運転 - 2 時間, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 立つ - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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