2020年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
119.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 40.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 24日:
|
1061 kcal
|
脂質: 46.62g | たんぱく質: 51.02g | 炭水化物: 122.79g.
朝食: Havuç, Yeşil Biber, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Çırpılmış Yumurta. 昼食: Leblebi, Ceviz, Badem, Portakal. 夕食: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Mercimek Çorbası, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 軽食/その他: Çay Şekerli. もっと...
|
|
4023 kcal
|
運動:
腹筋 - 15 分, 料理 - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 35 分. もっと...
|
|