2022年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 17日:
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1019 kcal
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脂質: 26.31g | たんぱく質: 32.02g | 炭水化物: 174.09g.
朝食: Abacate, Alface de Folha Verde, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pão Branco Torrado. 昼食: Peras, Sopa de Ervilhas. 夕食: Gressinos Duros, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Água da Torneira. 軽食/その他: Empada de Frango, Banana, Maçãs Fuji. もっと...
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2920 kcal
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運動:
半身浴 (半身浴) - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 9 時間, テレビで見る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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