|
В этом месяце опять был день обжорства на 5400 ккал. И накануне на 2600 ккал. Ничего не могу с собой поделать - компенсирую🤷♀️ Иначе крайне тревожно себя чувствую. 5 дней на 1400 ккал (то есть, ежедневный дефицит 800 ккал) прошли очень легко, даже удивительно. В итоге - не набрала ничего. Но ситуация напряженная
Думаю, может мне попробовать странный путь профицитов/дефицитов, один день на 2500 ккал есть, второй день - на 2000 ккал, к примеру. Сначала слегка перебрать, закинуть вафель лишних несколько, а после скомпенсировать. Но это попахивает развитием РПП, конечно. Как же хочется месяцок оторваться и обожраться.
|
64.2 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 17日:
|
2207 kcal
|
脂質: 81.02g | たんぱく質: 126.69g | 炭水化物: 243.83g.
朝食: Авокадо Авокадо, Черешня, Bombbar Протеиновое Мороженое Солёная Карамель со Сливками, Кофе (из Молотых Зерен), Kotanyi Корица Молотая. 昼食: Bombbar Протеиновое Мороженое Бельгийский Шоколад , ВкусВилл Вишня Свежезамороженная, Простоквашино Сметана 10%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яйцо Куриное, Простоквашино Творог 2%, Гарнец Рисовая Мука. 夕食: Черешня, Яйцо Куриное, Националь Булгур, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%. 軽食/その他: Coca-Cola Кока-Кола Зеро. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|