2022年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.9 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 20.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 17日:
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810 kcal
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脂質: 42.79g | たんぱく質: 20.73g | 炭水化物: 78.15g.
朝食: Blue Band Margarin, Minyak Wijen, Tomat Merah, Tempe, Sushi Tei Konnyaku Soba, Nasi Putih, Teh Tawar. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Tempe, Nasi Putih, Yeo's Chrysanthemum Drink. 夕食: Blue Band Margarin, Wortel Dimasak, Kubis, Bakwan, Nasi Putih. もっと...
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1784 kcal
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運動:
エアロビクス - 17 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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