Стыдно признаться, второй день какой-то адовый зажор. За день выходит 3000 ккал, кбжу просто ужасное!!! Стыдно за себя ужасно, как порочный круг какой-то, теперь не понимаю, как взять себя в руки и войти в колею... Единственный плюс - молока в груди стало явно больше... Но такое пищевое расстройство меня огорчает. Как учить в дальнейшем дочь правильно питаться, если я сама жру как слоняра... Кто сталкивался с таким кошмарным психологическим голодом? Как боролись?
|
48 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 16日:
|
3020 kcal
|
脂質: 102.11g | たんぱく質: 177.21g | 炭水化物: 328.61g.
朝食: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Арла Сыр Лёгкий , Жареное Яйцо без Жира, Жареное Яйцо, Агро-Альянс Рис Красный Варёный . 昼食: Огурец (с Кожурой), Линия Тазобедренная Часть Говяжья, Подсолнечное Масло, Соленые Огурцы с Укропом, Агро-Альянс Рис Красный Варёный. 夕食: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Пятерочка Груша Желтая, Сыр Маасдам, Диетмарка Отруби Хрустящие Овсяные, Сады Придонья Пюре Яблоко-Груша-Слива, Сарафаново Биотворог 0,1%. 軽食/その他: Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Арла Сыр Лёгкий, Коломенское Хлеб Бородинский Гост. もっと...
|
週に0.8 kg増量中
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Такая же история регулярно. Значит у вас занижена ежедневная калорийность, даже если кажется, что наедаетесь. После всегда лютый зажор.
2022年 07月 16日 投稿者: Modern_Undine
|
У меня такое было, в первый год после рождения дочки, никогда столько в жизни не ела, такой жор нападал, ужас просто.
2022年 07月 16日 投稿者: SevSlasti
|
Так вы ж кормите!и да,а куда вам худеть,если вес 48кг!?
2022年 07月 16日 投稿者: EvgeniaAIA
|
К кормящим матерям особый подход нужен... И спокойствие, самое главное. Так же обратите внимание на сон. Высыпаться обязательно для похудения.
2022年 07月 16日 投稿者: EvgeshaHudesha
|
Мб факторы стресса, на фоне этого случаются зажоры. Может быть действительно изначально были слишком большой и длительный дефицит.
Найдите, что вас релаксирует, меня например вода–бассейн, красивый интерьер где-нибудь, похож на какую нибудь Арт выставку. Я визуал и люблю красивое. И там успокаиваюсь ловлю свой вайб.
Если длительный дефицит по чуть наладить сбалансированное питание.
2022年 07月 16日 投稿者: oksana1sha
|
Я не худею, так как сильно скинула после родов, но не хотелось бы и набирать, очень хочется сохранить этот вес (напугана всякими историями, когда девушки после родов набирали немыслимое количество килограмм). Питаться стараюсь на 2300 (1800 моих + 500 для кормления), что вроде как очень много (дефицита вроде как не должно быть на такой калорийности). Единственное, что напуганная врачами возможными аллергия и у ребенка, много чего не ем (красные и оранжевые овощи, ягоды и фрукты, вообще не ем мучное и сладкое, и прочие быстрые углеводы, орехи, шоколад, мед и тд). Но когда наступает жор, это не спасает - могу нажрать 3000 хлебцами, цельнозерновыми сушками, сыром (особенно им) и гречкой, отрубями, творогом, варёным мясом... В такие моменты, без разницы, что есть - лишь бы есть...
2022年 07月 16日 投稿者: E.n.Blashkova
|
Видимо, это психологическое, возможно, ем больше от скуки и одиночества, все время одна с дочкой (муж уходит рано утром и приходит вечером поздно, все подруги живут далеко, а как обзавестись новыми в декрете, пока не понимаю), все непривычно: не работать, все время быть неотлучно с ребенком 24/7, куча работы по дому (однотипной и скучной), переживания, что что-то делаю не так, когда дочка плачет, что перестану нравится мужу или отупею в конец сидя в декрете, или что не смогу реализовать себя в карьере, когда выйду спустя такое долгое время, и всякое такое... Словом, тараканы в моей голове активизировались... Недосып тоже имеет место быть... в итоге бывают дни, когда хочется сидеть дома, смотреть сериалы, и есть... Стараюсь конечно больше гулять с дочкой, когда по дому все сделано, или когда муж по выходным дома хотя бы выбраться на велосипеде. И все же тенденция в целом грустная и начала идти в сторону лени (((
2022年 07月 16日 投稿者: E.n.Blashkova
|
пока на ГВ не вините себя, это гормоны! ищите вкусную и полезную замену: продаются готовые протеиновые коктейли, а молока чтоб было больше - отвар листьев крапивы.
2022年 07月 16日 投稿者: Kkrash123
|
Я на гв с тремя детьми ела всё, что может дать аллергию, но вводила понемногу. Мед вообще ложками ела, т. к. все 3 раза заболевала, а лекарства никакие нельзя. Если у вас и у мужа не аллергией, то и у ребёнка не должно быть. А по питанию сложно в самом начале, пару месяцев, когда гормоны в шоке, организм в шоке, ребёнок ест, всегда хочется пить. Я ела много мяса, гречку, овощи тушила, потом свежие вводила. Ну и потом все остальное. Не переживайте! Все наладится!
2022年 07月 16日 投稿者: toltatig
|
Это просто голод, который выводит на нормальный калораж
2022年 07月 17日 投稿者: Про100Алла
|
Домашняя работа плюс ГВ требуют хорошего питания. Увеличить молоко помогает чай из семян тмина. Не зарубежных производителей, а обычные семена из аптеки в незаметной коробке (намного дешевле).
2022年 07月 17日 投稿者: tigracat
|
Правильно пишут вводите понемножку новые продукты!вместо хлебцев лучше кушайте цельнозерновой хлеб!в них столько же калорий, как и в хлебе,а насыщения не дают.
2022年 07月 17日 投稿者: EvgeniaAIA
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|