2022年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.3 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 25.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 16日:
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1873 kcal
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脂質: 101.09g | たんぱく質: 99.34g | 炭水化物: 137.51g.
朝食: Oliwa z Oliwek, Pomidory, Rukola, Biedronka Bułka Kajzerka, Myfish Łosoś Brzuszki Wędzone na Gorąco, Biedronka Guacamole . 昼食: Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Świdry, Kujawski Olej (10g), Mięso z Piersi Kurczak, Szpinak, Mlekovita Ser Topiony Kremowy , Łaciate Śmietanka 12%. 夕食: Kujawski Olej (10g), Mięso z Piersi Kurczak, Szpinak, Mlekovita Ser Topiony Kremowy , Łaciate Śmietanka 12%, Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Świdry. 軽食/その他: Oliwa z Oliwek, Ogórek (Obrany), Pomidory, Mlekovita Mleko Wypasione 3,2%. もっと...
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3475 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 54 分, 休憩 - 14 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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