2022年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.3 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 16日:
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1489 kcal
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脂質: 63.55g | たんぱく質: 73.57g | 炭水化物: 162.48g.
朝食: Leerdammer Schwarzer Pfeffer-Chili, Moss Bauernschwarzbrot, Nektarinen, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Lätta Lätta Joghurt, Edeka Geflügelsalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett. 昼食: Gurke (mit Schale), Golden Seafood Backfisch-Stäbchen, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Lidl Gemüsezwiebel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Gut & Günstig Lachsschinken, Herta Farmerschinken, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Gurke (mit Schale). 軽食/その他: Dr. Oetker Kleine Marmorkuchen, Berliner. もっと...
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2882 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 45 分, テレビで見る - 8 時間, 休憩 - 6 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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