2022年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 15日:
|
1534 kcal
|
脂質: 63.21g | たんぱく質: 91.68g | 炭水化物: 153.96g.
昼食: Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela, Quiabo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Nestlé Leite Ninho, Couve Manteiga Crua. 夕食: Carne de Panela, Cuscuz (Cozido), Quiabo Cozido, Abobrinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. 軽食/その他: Banana Prata, Frimesa Doce de Leite, Batavo Iogurte Natural Integral, Nestlé Alpino Dark 61%, Melão, Tomates Cereja, Benedetto Pão sem Glúten , Ovo Frito sem Gordura. もっと...
|
|
1910 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 20 分, ボディービル - 1 時間 12 分, 休憩 - 14 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|