2022年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 15日:
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1092 kcal
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脂質: 48.61g | たんぱく質: 56.32g | 炭水化物: 104.63g.
朝食: Café, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Manteiga (com Sal), Ovo, Wickbold Tá Pronto Integral. 昼食: Tomates, Alface, Batata Doce, Aurora Linguiça Toscana, Espetinho de Carne, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Café, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Ovo, Cacau Show Trufa Gran Cherie Cereja. 軽食/その他: Café, Muffato Baguete de Frango. もっと...
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1799 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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