2022年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112.8 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 15日:
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3733 kcal
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脂質: 88.33g | たんぱく質: 272.36g | 炭水化物: 472.93g.
朝食: Heinz Mostarda Amarela , Heinz Ketchup, Coco Show Óleo de Coco, Ovo, Clara de Ovo, Banana Prata, Elegê Leite em Pó Integral, Aveia em Flocos. 昼食: Farofa, Pernil Assado, Bacon Curado ou Defumado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Laranja Pêra, Maçã, Goiaba Vermelha, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 軽食/その他: Elegê Leite em Pó Integral, Nestlé Churros, Hortifruti Abacate, Laranja Pêra, Pêra Portuguesa, Xlab Albumina Natural, Aveia em Flocos. もっと...
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4157 kcal
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運動:
皿洗い - 1 時間, ボディービル - 1 時間 24 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間 36 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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