2022年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 24.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 15日:
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739 kcal
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脂質: 41.52g | たんぱく質: 53.61g | 炭水化物: 38.59g.
朝食: Banana Prata, Ovo, Batavo Manteiga Extra sem Sal. 昼食: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Berinjela Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Vitafor Whey Protein, Bisteca de Porco Grelhada. もっと...
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2530 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, ボディービル - 35 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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