2022年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 11日:
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611 kcal
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脂質: 36.12g | たんぱく質: 28.05g | 炭水化物: 44.28g.
朝食: Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Сыр Российский, Чай с Сахаром, Fine Food Блинчики с Мясом . 昼食: Хлебец, Сыр Российский, Podravka Овощной Суп со Звёздочками, Черкизово Ветчина по-Черкизовски. もっと...
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2495 kcal
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運動:
Ходьба на месте - 10 分, Утренняя разминка - 22 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 12 時間 28 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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