2022年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 14日:
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1408 kcal
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脂質: 69.16g | たんぱく質: 81.19g | 炭水化物: 130.43g.
朝食: Kürbiskernbrötchen, Leerdammer Schwarzer Pfeffer-Chili, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lätta Lätta Joghurt, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. 昼食: Schlagsahne, Honig, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Getrocknete Tomaten, Walnüsse, Ja! Französischer Weichkäse , Milbona Quark 20%, Rolffes Pfefferschinken, Kohlrabi, Knorr Zitronen Butter Sauce. 夕食: Herta Farmerschinken, Rolffes Pfefferschinken, Tomaten, Milbona Quark 20%, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Radieschen, Rucola. 軽食/その他: Almighurt Erdbeere. もっと...
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3303 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 15 分, 家事 - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, テレビで見る - 8 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 55 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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