2014年 09月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 1日:
|
1722 kcal
|
脂質: 38.64g | たんぱく質: 184.86g | 炭水化物: 161.19g.
朝食: Протеиновый Кекс, SAN 100% Pure Platinum Whey, Nordic Овсяные Хлопья, Семена Льна, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. 昼食: Банан, Грудка Индейки, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Oltermanni Сыр 9%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). もっと...
|
|
2970 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 10 時間 30 分, 立つ - 5 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|