2022年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 13日:
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1304 kcal
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脂質: 62.82g | たんぱく質: 70.27g | 炭水化物: 117.52g.
朝食: Abacaxi, Leão Chá de Capim-Cidreira, Áster Açúcar Mascavo, Ovo Mexido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Pão de Forma Integral. 昼食: Sopa de Legumes com Carne. 夕食: Cachorro Quente. 軽食/その他: Ovo Mexido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Abacaxi, Wickbold Pão de Forma Integral. もっと...
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2529 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, エリプティカルマシン - 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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