swmawelの日記, 2022年 07月 13日

2022年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81.5 kg これまでの減量分: 0.7 kg. 残り: 16.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 13日:

2086 kcal

脂質: 83.53g | たんぱく質: 52.83g | 炭水化物: 284.23g. 朝食: Lubaszka Torcik Truskawkowy. 昼食: Kwas Chlebowy, Pierogi Ruskie. 夕食: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. 軽食/その他: Pepsi Pepsi, Popcorn Karmelowy. もっと...

3440 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 踏み台昇降 - 2 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7.7 kg減量中


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