|
Есть надежда, что после тренировок отекают мышцы и это вода, а не лишний жирочек
|
66.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 13日:
|
1112 kcal
|
脂質: 36.58g | たんぱく質: 35.21g | 炭水化物: 162.69g.
朝食: Галка Галич-Ранок, Огурец (с Кожурой), De Luxe Сыр Сливочный Мягкий Классический , Хлеб с Отрубями, Вареное Яйцо. 昼食: Грона Печенье Наполеон, Помидоры Черри, Сыр, Мексиканская Смесь, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 夕食: Roshen Конфета Бим Бом, Золотой Век Халва с Арахисом, Big Bon Рисовая Лапша с Соусом Фо Бо . もっと...
|
|
2030 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 踏み台昇降 - 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|