2022年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.1 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 21.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 13日:
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1236 kcal
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脂質: 72.11g | たんぱく質: 35.08g | 炭水化物: 123.84g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Nasi Putih, Gula Pasir, Alpukat. 昼食: Blue Band Margarin, Nasi Putih, Kue Bolu, Kue Sus. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Tempe, Nasi Putih. 軽食/その他: Wafer Coklat. もっと...
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1790 kcal
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運動:
エアロビクス - 17 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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