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tryaindragandul
日記
2022年 07月 13日
tryaindragandulの日記, 2022年 07月 13日
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2022年 07月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
76 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
20 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 07月 13日:
1124 kcal
脂質: 39.51g | たんぱく質: 63.46g | 炭水化物: 112.69g.
朝食:
Egg Omelet or Scrambled Egg, Banana, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2).
昼食:
Ayam Penyet, Tempeh (Cooked) .
夕食:
Chia-Yo Crunchy Cereal To Go.
もっと...
678 kcal
運動:
ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 1 時間, 歩く(早足) - 時速6.5km - 30 分, Apple Health - 22 時間 30 分.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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