tryaindragandulの日記, 2022年 07月 13日

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2022年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

76 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 20 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 13日:

1124 kcal

脂質: 39.51g | たんぱく質: 63.46g | 炭水化物: 112.69g. 朝食: Egg Omelet or Scrambled Egg, Banana, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Ayam Penyet, Tempeh (Cooked) . 夕食: Chia-Yo Crunchy Cereal To Go. もっと...

678 kcal

運動: ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, Apple Health - 22 時間　 30 分. もっと...

週に1.4 kg減量中


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