|
83,4 dopo recupero post-gara: 3km risc + 5x(1km a 5'30'' + 200mt a 5') + 1 km a 5:30 + camminata 2km
|
84.1 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 31日:
|
1992 kcal
|
脂質: 51.75g | たんぱく質: 82.19g | 炭水化物: 286.25g.
朝食: Esselunga Biscotti Petit, Banana, Zucchero, Latte Parzialmente Scremato. 昼食: Uva, Parmigiano (Grattugiato), Pasta e Fagioli. 夕食: Uva, Vino Rosso da Tavola, Peperoni Gialli Dolci, ConBio Seitan alla Piastra. 軽食/その他: Sammontana Cono 5 Stelle Panna e Cioccolato, Mandorle. もっと...
|
|
3083 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, Post-Lungo 10 km - 58 分, 休憩 - 13 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|