|
😭😭
|
112 kg
これまでの減量分: 27 kg.
残り: 27 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 12日:
|
1798 kcal
|
脂質: 46.41g | たんぱく質: 114.74g | 炭水化物: 239.08g.
朝食: Tchê Pão Pão Integral 12 Grãos, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Santa Clara Leite Semidesnatado, Melitta Café Tradicional Solúvel, Kellogg's Granola Integral Nuts, Banana Caturra. 昼食: Pão Francês, Carne de Panela, Zaeli Arroz Parboilizado, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Alface. 夕食: Fugini Molho de Tomate, Hellmann's Maionese, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Hellmann's Maionese, Banana Caturra, Tchê Pão Pão Integral 12 Grãos, Chocafé. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|