2022年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
99.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 12日:
|
1945 kcal
|
脂質: 56.68g | たんぱく質: 180.74g | 炭水化物: 171.08g.
朝食: Clara de Ovo Cozida, Hortifruti Mamão Formosa, Café, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Tradicional, Ovo Cozido. 昼食: Legumes Refogados, Frango Desfiado, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 夕食: Omelete, Frango Desfiado, Legumes Refogados, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Laranja Pêra. 軽食/その他: Morangos, Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado, Frango Desfiado, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado. もっと...
|
|
3100 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Google Fit - 22 時間 30 分. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|