2022年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 35 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 12日:
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1480 kcal
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脂質: 40.25g | たんぱく質: 103.29g | 炭水化物: 176.37g.
朝食: Vigor Requeijão Cremoso Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Pudim de Leite Condensado, Pullman Pão Integral Original. 昼食: Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau, Cebolas Maduras Cozidas, Abobrinha Italiana, Alface, Subway Tomate, Fugini Milho Verde, Cenouras Cozidas, Arroz Branco, Chuchu, Suco de Limão, Sal, Contra-filé Grelhado. 夕食: Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Abobrinha Italiana, Cenouras Cozidas, Contra-filé. 軽食/その他: Maçã, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão Integral Original, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. もっと...
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週に13.3 kg減量中
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