2022年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 12日:
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1605 kcal
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脂質: 53.79g | たんぱく質: 80.60g | 炭水化物: 196.04g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Tirolez Creme de Ricota Light, Molico Leite Desnatado, Mamão Formosa, Pão Integral. 昼食: Carioca Feijão Cozido, Nutrifresh Picadinho de Carne Mix de Legumes Assados, Purê de Mandioca. 昼食後: Dux Whey Protein Isolado Coco, Banana. 夕食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Farofa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. もっと...
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1613 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 23 分, ボディービル - 26 分, 休憩 - 15 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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