2022年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
38.5 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 12日:
|
3181 kcal
|
脂質: 155.75g | たんぱく質: 78.77g | 炭水化物: 353.39g.
朝食: Черешня, Зеленый Чай, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Ванилином в Карамельной Глазури. 昼食: Mirel Тарты, Талицкий Молочный Завод Йогурт Термостатный Персик и Маракуйя. 夕食: Кезский Сырзавод Сыр Мягкий Кавказский, Помидоры, Огурец (без Кожуры). 軽食/その他: Спартак Вафли Апельсинные, Творожная Запеканка, Мама Лама Творог с Персиком и Грушей , Ирбитский Молочный Завод Йогурт Клубника, Милград Сырок Творожный с Кокосом, Delicados Nachos Оригинальные, Волжские Зори Конфеты, Яшкино Конфеты Elle с Шоколадно-Ореховой Начинкой, Три Коровы Два Кота Сырок Творожный Картошка, Агуша Творог Детский Груша, Агуша Творог Яблоко-Банан, Ferrero Nutella B-Ready, Nesquik White Edition, Кондитерское Бюро Круассан с Кремом «Ваниль». もっと...
|
|
1124 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 42 分, 休憩 - 11 時間 3 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|