2022年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 12日:
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1931 kcal
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脂質: 73.54g | たんぱく質: 106.39g | 炭水化物: 209.17g.
朝食: Белый Город Молоко 2,5%, Клубника, Billa Хлебцы Мультизлаковые, Каша Ячневая Моя, Простоквашино Творог Мягкий 5%. 昼食: Омлет с Молоком, Голден Яблоко , Петруха Голень Куриная, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный). 夕食: О'кей Тесто Пельменное, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Белый Город Молоко 2,5%, Каравай Сухари Ванильные. 軽食/その他: Клубника, Вареники Творожные с Ягодами Мои, ВкусВилл Сыр Полутвердый Голландский. もっと...
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2696 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 35 分, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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