2022年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.9 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 20.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 12日:
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1155 kcal
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脂質: 59.67g | たんぱく質: 40.32g | 炭水化物: 125.52g.
朝食: Blue Band Margarin, Minyak Wijen, Tahu, Nasi Putih, Buah Pir, Yakult Yakult, Wafer Coklat. 昼食: Permen, Wafer Coklat, Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Tahu, Nasi Putih. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Shirataki Konnyaku Block, Tomat Merah, Brokoli, Nasi Putih, Tong Garden Broad Beans, Tong Garden Salted Pistachios. 軽食/その他: Wafer Coklat, Bimoli Minyak Goreng, Selada, Tomat Merah, Shirataki Konnyaku Block, Brokoli, Nasi Putih. もっと...
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1784 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 17 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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