2022年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 11日:
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456 kcal
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脂質: 8.51g | たんぱく質: 42.64g | 炭水化物: 49.65g.
昼食: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. 夕食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). もっと...
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2266 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 23 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 6 分, 休憩 - 15 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.7 kg減量中
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