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Peso en ayunas completamente. Continuamos con 1400Kcal hasta llegar a un 15% y ahí empezaremos a bajar más lento para evitar perdida de masa muscular. @thebrianfitness
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64 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 11日:
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1496 kcal
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脂質: 43.84g | たんぱく質: 172.35g | 炭水化物: 89.14g.
朝食前: Zenú Tocineta, Huevo Cocido, Cooltivo Maíz Tierno. 朝食: Arroz Blanco, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 朝食後: Latti Leche Entera. 昼食: Papa Criolla, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). もっと...
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週に2.8 kg減量中
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