2022年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 11日:
|
1610 kcal
|
脂質: 65.69g | たんぱく質: 90.12g | 炭水化物: 168.69g.
昼食: Beterrabas, Cenouras, Azeite de Oliva, Nestlé Ninho Orgânico, Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Bife de Carne de Vaca, Abobrinha, Berinjela. 夕食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Brócolis, Cebolas, Ovo. 軽食/その他: Pipoca Branca (em Óleo), Doce de Leite, Vigor Iogurte Natural Consistência Firme, Banana Prata, Integralmedica Whey Protein Baunilha, Melão, Nestlé Ninho Orgânico, Tomates Cereja, Benedetto Pão sem Glúten , Ovo. もっと...
|
|
1914 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 20 分, ボディービル - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|