|
смотрю фотографии 2-3года назад, думала тогда, что я толстая весила 53кг при росте 162, вечно худела, сейчас оглядываюсь назад, вспоминаю, какая же я была худая и красивая, сейчас мой вес 73, и я учусь принимать себя, ведь если не поработать с головой, так и буду видеть себя толстушкой, хотя таковым не являюсь. Всем добра!
|
73.4 kg
これまでの減量分: 22.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 11日:
|
1516 kcal
|
脂質: 44.49g | たんぱく質: 108.61g | 炭水化物: 164.42g.
朝食: КМК Масло Сливочное, Батон, Яичный Омлет. 昼食: Котлета Куриная, Красные Помидоры, Рис Вареный. 夕食: Кофе с Молоком, Морковь, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Авокадо Авокадо, Помидоры. 軽食/その他: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Снежок Снежок 2,5%, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Помидоры, Авокадо Авокадо. もっと...
|
|
1969 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間 1 分, 睡眠 - 9 時間 29 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|