2009年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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114.8 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 21.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 07月 30日:
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523 kcal
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脂質: 12.23g | たんぱく質: 33.48g | 炭水化物: 74.90g.
朝食: smart balance omega, Original English Muffins, water. 昼食: chicken medallions, parkay spray, Frozen Deluxe Baby Vegetables, water. 夕食: fat free italian, lettuce. 軽食/その他: 70 Calorie Fudge Bar. もっと...
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4179 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 11 分, 運転 - 2 時間 15 分, デスクワーク - 9 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 34 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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