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Nova consulta com nutri, vamos iniciar jejum intermitente com primeira refeição no almoço. Um pouco mais de proteina mas refeiçoes. Comprei um curso chamado marmite-se e pra quem odeia cozinhar ajuda muito apegar intimidade com a cozinha . Receitas faceis no inicio e tido na ordem de execução para nao perder tempo.
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70.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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週に0.4 kg減量中
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