2022年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 36.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 11日:
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1404 kcal
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脂質: 41.81g | たんぱく質: 78.45g | 炭水化物: 181.99g.
朝食: Banana Nanica, Ovo Frito, Zero-Cal Adoçante, Leão Chá de Camomila, Vigor Requeijão Cremoso Light, Panco Pão Integral. 昼食: Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau, Batata Inglesa Cozida, Suco de Limão, Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Subway Tomate, Alface, Ovo Cozido, Abobrinha Italiana, Fugini Milho Verde, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. 夕食: Contra-filé, Alface, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Abobrinha Italiana, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite em Pó Desnatado, Hortifruti Mamão Formosa. もっと...
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2814 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 16 分, 休憩 - 15 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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