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After 2th lose kontrol 🫣
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67.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 11日:
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962 kcal
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脂質: 41.84g | たんぱく質: 59.70g | 炭水化物: 88.17g.
朝食: Santan, Tahu Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 夕食: Sambal Matah, Hati Ayam, Telur Dadar, Nasi Putih. 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth, Es Kopi dengan Susu, Kopi (Diseduh dari Bubuk). もっと...
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2159 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, 踏み台昇降 - 45 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 17 時間 55 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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