2022年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 4日:
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1258 kcal
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脂質: 59.10g | たんぱく質: 74.62g | 炭水化物: 111.65g.
昼食: Nuggets de Frango, Alface, Queijo Branco, Salmão no Forno ou Grelhado. 夕食: Friboi Carne Moída de Acém, Maçãs Fuji, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Integral. 軽食/その他: Laranjas, Leite de Amêndoas, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Divine Chocolate 70% Cacau. もっと...
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1848 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 料理 - 1 時間, キックボクシング (Kickboxing) - 1 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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