2022年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.1 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 11日:
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1450 kcal
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脂質: 57.54g | たんぱく質: 49.49g | 炭水化物: 147.22g.
朝食: セブンイレブン シュガーバターの木, 敷島製パン 全粒粉入り食パン, トップバリュー ハーフベーコン, 明治 北海道バター 食塩不使用, 業務スーパー ブレンドチーズ, セブンプレミアム 純粋はちみつ, 業務スーパー ブルーベリー, 業務スーパー ミックスレーズン, 株式会社 神戸物産 ミックスシード, 業務スーパー 本格オートミール. 昼食: トップバリュ かつおパック, カゴメ トマト煮, ミツカン 味ぽん, 京都タンパク 充填絹ごし豆腐, 日本ハム サラダチキン. 夕食: シャトレーゼ ゼリー, くら寿司 オニオンサーモン, くら寿司 あさり入り味噌汁, くら寿司 茶碗蒸し, くら寿司 サーモン, くら寿司 えびアボカド. 軽食/その他: ブルボン くだものみたいなゼロ, Сливы, 明治 チョコレート効果CACAO95% (5g), Ананас, カルディ 素焼きミックスナッツ. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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